虽然脑出血是一种急性疾病，但是对于这样的症状我们也是可以提前预防的，因此下面我们就给大家介绍一下脑出血怎么预防，只要我们在日常生活中采用正确的方法去预防脑出血，也是完全可以避免脑出血的发生的。
如何预防脑出血！
一、生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、控制高血压：要想理想地控制血压须注意许多方面。
三、保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名
利，知足常乐。
四、注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
五、预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
六、防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
七、注意天气变化：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
八、经常动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
可见，要预防好脑出血，就要从我们生活的各个方面做起，而不是某一个方面。日常生活中，有的看似不重要的生活细节，也是引发一种疾病的原因，因此我们就是要注意这样的生活细节，提早预防脑出血。
预防脑出血的急救措施！
一旦出现脑出血，首先要立即拨打120；在等待120到来时，让患者在平坦的地方侧卧，避免盲目搬动；保持呼吸道通畅，防止窒息；采取冷敷头部、外拉舌根、合理服用降压药等方法，降低后遗症出现的机率；送医途中还要注意减少颠簸。
脑出血出现30分钟内是抢救的黄金时间，如果在发病30分钟内能进行急救，生存率可以达到95%以上，而且后遗症比较轻。但如果患病后没有采取急救措施，可能会让患者在数小时内死亡，即使积极治疗保住了性命，也会留下偏瘫、口歪眼斜等后遗症，那么，脑出血患者如何急救？
1、立即拨打120，安抚病人情绪
因为脑出血是一种起病急、病情特别重、病死率特别高的疾病，所以一旦发现有头痛、恶心、呕吐，甚至昏迷等脑出血症状时，应立即拨打120。
2、采取侧卧体位
在等待120急救车到来时，一旦出现脑出血的情况后，需要及时稳定患者的情绪，把患者放在平坦的地方侧卧，避免盲目搬动患者，以免引起血压波动，让出血症状更加严重。
3、保持呼吸道畅通
在等待120急救车到来之前，家属还应该及时给患者松开衣领和腰带，并让头偏向一侧，把活动假牙取下，保持呼吸道的通畅，防止呕吐物吸入气管引起窒息。
4、冷敷头部
一旦出现脑出血，严禁晃动头部。天气比较炎热时，可以用冷毛巾或者毛巾包裹着冰袋敷在额头上，促进头部血管收缩，减轻脑出血症状，这样还可以降低后遗症出现的几率。
5、外拉舌根
如果患者已经昏迷，出现了强烈的鼾声时，表明舌根已经下坠，家人可以用干净的手帕或消毒的纱布包住舌头，轻轻的外拉。
6、合理应用降压药
在等待急救车到来时，家属还要给患者测量血压，如果血压没有超过180，耐心等待急救车到来就可以；如果血压已经超过180，可以适当的服用降压药，保持血压稳定，防止脑出血症状更加严重。
7、送医途中减少颠簸
在送医的途中，车辆要平稳行驶，尽量减少颠簸震动，否则可能会导致脑出血加重；还可以把头部稍微抬高一些，与地面保持20度角，也可以防止脑出血病情加重。
